Как лечить запор народными средствами? Как вылечить запор навсегда Как вылечить хронический запор ничего не помогает

При нарушении кишечной функции нередко у человека возникает . Длительная задержка стула или проблемы с опорожнением вызывают дискомфорт и тяжесть в животе. Избавиться от запора можно в домашних условиях без использования слабительных средств.
Содержание:

Почему возникает запор

У каждого человека частота стула индивидуальна, и на это все влияет образ жизни, питание, количество потребляемой жидкости, возраст и другие факторы.
Возникновение запора может быть связано с образом жизни человека или имеющимися заболеваниями.

Основные причины запора:

Неправильное питание
Сидячий образ жизни
Заболевания

Чаще всего нарушение кишечной функции возникает у людей, чья деятельность связана с сидячей работой. При малоподвижном образе жизни или употреблении пищи с высоким содержанием белков и жиров, риск возникновения запора значительно увеличивается.

Выделяют 2 вида запора в зависимости от повышения или снижения тонуса кишечника: атонический и спастический.

Медленная перистальтика наблюдается при атоническом запоре. Человек во время дефекации испытывает болезненные ощущения. Нередко на каловых массах появляются прожилки крови в результате микротрещины ануса. Такой вид чаще встречается у людей с сидячим образом жизни и у пожилых из-за возрастных изменений.

При повышенном тонусе кишечника принято говорить о спастическом запоре. Каловые массы не могут продвинуться вниз из-за спазмов мускулатуры на определенных участках кишки.

Для такого вида запоров характерно вздутие живота, появление колик и ощущения тяжести. Болезненность во время опорожнения кишечника не возникает, но каловые массы напоминают небольшие комочки.

Запор является одним из признаков непроходимости . В этом случае не рекомендуется заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Лечение запора при беременности

Беременные женщины довольно часто сталкиваются с трудностями при опорожнении кишечника. Возникают запоры при давлении растущего живота на кишечник.

Большинство препаратов во время беременности полностью исключены, в их числе и слабительные средства. Клизму делать также запрещается, так как данная процедура может вызвать схватки.

Беременным запрещается употреблять отвары на основе сены и крушины. Они могут способствовать развитию пороков у плода.

Чтобы кишечник нормально выполнял свои функции, следует ежедневно до завтрака употреблять смесь из сухофруктов. Взять в равном количестве курагу, чернослив и изюм. Все пропустить через мясорубку и употреблять по столовой ложке за полчаса до первого приема пищи.

Для нормализации стула натощак следует выпивать стакан очищенной питьевой воды. Можно добавить немного лимонного сока.

Также могут применяться отвары трав, но использовать их следует под контролем врача. Многие травы противопоказаны для беременных (сена, ревень и др.). Чтобы запоры не появились во время беременности, необходимо заниматься их профилактикой.

Лечение у взрослых

Существует большое количество рецептов, с помощью которых можно избавиться от запора без использования слабительных средств. Народные методы лечения действуют эффективно, если соблюдать все требования по приготовлению лекарства. Наиболее популярные рецепты:

Отвар из . Взять семена льна (10 г) и залить стаканом горячей воды. Затем прогреть в течение получаса на водяной бане и опять добавить кипятка до первоначального объема. После этого емкость закрыть крышкой и настаивать час. Каждый день употреблять отвар на ночь по 100 мл.
Отруби при запоре. Взять 2 столовые ложки отрубей (лучше пшеничные или ржаные) залить стаканом кипятка или горячего молока. Затем оставить на час и съедать перед завтраком.
Также можно приготовить отрубную воду. Взять стакан отрубей, залить охлажденной водой и оставить на 8 часов. Принимать перед едой 3 раза в день по несколько глотков.

Отвар чернослива. Взять 200 г овса и несколько ягод сухофруктов. Все смешать и залить 2 стаканами кипятка. Затем поставить на медленный огонь и варить в течение 30 минут. После это настаивать на протяжении нескольких часов и принимать по 200 мл 3 раза в сутки.
Сироп из плодов рябины. Ягоды рябины собрать, всыпать в банку и залить , чтобы пустили сок. Через месяц добавить 50 мл спирта на 1 литр сиропа. Пить приготовленный сироп ежедневно утром по 50 мл.
Сок алоэ. С растения срезать несколько листьев и положить в холодильник на 14 дней. По истечении указанного срока выжать сок и принимать внутрь по столовой ложке 3 раза в день на протяжении 10 дней.
При появлении запора, который сопровождается геморроем полезно принимать натощак травяной сбор из коры дуба, семян льна и цветков ромашки. Все ингредиенты взять в равном количестве и залить кипятком. Оставить настаиваться в течение 30 минут. Принимать каждое утро по столовой ложке.
Очень эффективны при запорах различные масла: оливковое, подсолнечное, льняное, облепиховое, касторовое.
Касторовое масло нельзя применять более 3 суток. Длительное время его использовать не рекомендуется, так как возможно привыкание. Взрослым в день следует употреблять около 30 г масла, а детям давать 10 г.

Однако существуют и противопоказания при использовании такого средства. Употреблять касторовое масло запрещается при гипотонии, остром аппендиците, спаечной болезни, в период менструации и беременности.

Масла можно принимать натощак за 30 минут до еды или в смешанном виде с ½ стакана охлажденного .

Подсолнечное масло можно не только употреблять перед едой, но и добавлять в качестве заправки в различные блюда.

При использовании рецептов народной медицины можно улучшить работу пищеварительной системы, очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов и застойных элементов. Эффективны при геморрое трава льнянки, подорожник, кора крушины, листья сены и др.

Следует знать, что многие лекарственные растения имеют противопоказания. Поэтому, чтобы не навредить, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности их применения.

Лечение у детей

Чтобы откорректировать стул ребенка, можно воспользоваться следующими методами:

Отвар ромашки. Залить сырье горячей водой, настоять несколько минут и давать ребенку пить утром и вечером. Цветки ромашки эффективно устраняют запор, который сопровождается вздутием живота.
Чернослив. Из сухофруктов можно готовить пюре, соки или употреблять в чистом виде. Это хорошее средство для смягчения стула. При употреблении сока, его нужно разбавлять кипяченой водой в равной пропорции.
Настой из цветков ромашки и тмина. Понадобятся цветки ромашки, семена укропа и тмин в соотношении 1:1:2. Залить сырье 0,5 литра кипятка и настаивать 2 часа. Полученный настой употреблять по чайной ложке до еды 3 раза в сутки. Это безопасное средство для детей, которое очень эффективно действует.
Корень солодки. Измельчить корень солодки и залить горячей водой (на столовую ложку стакан воды). Затем настаивать в течение 20 минут и давать детям по столовой ложке.
От запоров помогут избавиться морковный сок или огуречное пюре, которые рекомендуется давать перед едой.

Маленькому ребенку нежелательно ставить клизмы, так как возможно привыкание и без них ребенок не сможет опорожняться. Необходимо сделать свечку из мыла, смочить водой и ввести в кишку. Чтобы свечка вышла не сразу, некоторое время следует подержать ягодицы сомкнутыми. После этого ребенок легко опорожнится.

Перед завтраком ребенку необходимо 100 мл воды, в которой разбавить чайную ложку .
В лечении запора у детей следует устранить причину его возникновения. Если избавиться от запора в домашних условиях не удается, то следует обратиться к врачу.

Питание при запоре

Прежде чем начать лечение запора, необходимо пересмотреть рацион питания. Некоторые продукты могут привести к застойным явлениям, а другие стимулируют процесс опорожнения.

Из рациона желательно ограничить, а лучше вовсе исключить следующие продукты и напитки:

Черный кофе, крепкий чай, кисель
Майонез, горчица, соусы
Мучные изделия
Жирное мясо
Консервы
Копченые изделия
Рис, манная

Ежедневно следует употреблять продукты, которые способствуют быстрому опорожнению кишечника:

Свежевыжаты соки
Овощи и фрукты
Молочные продукты
Белковые продукты
Растительные масла
Овощные супы
Овсяная, гречневая, ячневая каши
Ржаной хлеб

Необходимо употреблять большое количество клетчатки, которая удаляет из просвета кишечника остатки пищи и токсины. В день следует употреблять не менее 35 г .

В случае застоя в кишечнике пищу нужно принимать не менее 6 раз в день. Чтобы восстановить функцию ЖКТ, следует придерживаться дробного и порционного питания.

На ночь можно выпить стакан , а утром чистой воды.

Важно пересмотреть питание матери при грудном вскармливании. Чтобы у ребенка не наблюдались застойные явления, следует подкорректировать питание.

Необходимо ограничить газообразующие и снижающие моторику кишечника продукты: горох, фасоль, капуста, грибы, черный хлеб, молоко манная каша, крепкий чай и др.

Решить проблему запора можно при изменении питания, употреблении большого количества клетчатки, жидкости и исключения вредной пищи. Лечебный рацион необходимо сочетать с физическими нагрузками.

Массаж и физическая активность

В домашних условиях следует заниматься гимнастикой и выполнять физические упражнения.
Самые эффективные упражнения при запорах:

Поднять ногу, согнуть и подтянуть к животу, обхватив колено руками. Затем ногу поставить в исходное положение. Повторить упражнение с другой ногой. Выполнять 10-15 раз на каждую ногу.
Простимулировать кишечник помогут глубокие приседания.
В положении лежа на животе согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Выполнять упражнение можно поочередно двумя ногами вместе.
Исходное положение – стоя на четвереньках, спина прямая. Нужно втягивать живот в себя, а затем расслаблять. Выполнять 10-15 раз.
Также рекомендуется выполнять ходьбу на месте с высоко поднятыми коленями.
Выполнение массажа живота довольно эффективный способ устранения запора. Проводить его следует не ранее чем через 1,5 часа после еды. Продолжительность массажа около 10 минут.
Движения должны быть легкими. Растирания сначала выполняют спиралевидные, а затем переходят на круговые движения с правой подвздошной стороны к левой, через правое подреберье.
Особенно важно выполнять массаж грудным детям в профилактических целях. Ноги грудничка согнуть в коленях и выполнять по часовой стрелке легкие поглаживания живота.
ребенку следует проводить, начиная от пупка по диагонали и направляясь к паховой области.

Сидячие хвойные теплые ванночки полезно принимать по 15-20 минут через день.

Клизмы при запоре

При хронических запорах для освобождения кишечника от каловых масс можно сделать клизму. Выделяют несколько видов клизм:

Масляная . Для очищения кишечника используют вазелиновое, оливковое или растительное масло. Воду вскипятить и остудить до температуры 37-40 градусов. Затем добавить 2-3 ложки масла в 100 мл воды и перемешать. Жидкость в прямую кишку вводится с помощью груши. Такая клизма оказывает мягкое слабительное действие, которое наступает через 10-12 часов, поэтому выполнять данную процедуру рекомендуется на ночь.
Солевая клизма. Используют солевой раствор, который готовится следующим образом: взять столовую ложку соли и растворить в 100 мл теплой воды. В кишечник вводится 50 мл солевого раствора. Вместо соли можно использовать магнезию, тогда понадобится 30 г на 100 мл. Опорожнение наступает через 10-15 минут. Солевой раствор активизирует рецепторы и улучшает перистальтику кишечника, в результате каловые массы размягчаются и безболезненно выводятся.
Очистительная клизма. Способствует вымыванию кала из организма. В кишечник вводится большое количество теплой кипяченой воды. Выполняется процедура с помощью кружки Эсмарха. Для данного способа очищения кишечника рекомендуется привлечь помощника, так как самостоятельно поставить клизму не удастся. В прямую кишку поставить клизму следует ввести около 2 литров жидкости. Процедуру необходимо проводить медленно. После постановки клизмы нужно полежать в течение 10-20 минут, чтобы вода распределилась по кишечнику и размягчила каловые массы.

Важно уметь правильно выполнять процедуру. Сначала наконечники смазать вазелином. Больной должен лечь на левый бок, согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Затем следует раздвинуть ягодицы. Правой рукой, выполняя круговые движения ввести наконечник в задний проход на 5-10 см.

Содержимое клизмы вводится в полость кишечника. После введения жидкости следует полежать в течение 10-15 минут, а затем отправить на дефекацию.
При запорах клизмы можно ставить не всем. Существуют противопоказания, когда запрещается выполнять данную процедуру:

Язвы, трещины на слизистой кишечника
Воспалительные процессы в кишечнике
Геморрой
Выпадение прямой кишки

В этом случае можно использовать другие методы устранения запора. Если никакие способы устранения запора не помогают, следует обратиться к врачу.

Профилактика

Чтобы избежать запоров, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Регулярно выполнять гимнастику.
Каждое утро делать массаж живота в течение нескольких минут.
При хронических запорах рекомендуется делать клизмы с использованием растительного масла или травяного отвара.
В сутки следует выпивать не менее 1,5 литров воды.
Не следует подавлять позывы к дефекации.

Самой лучшей профилактикой является физическая активность, которая не только улучшит тонус , но и весь организм.

Во время просмотра видео Вы узнаете о запорах у взрослых.

Если случился запор, что делать срочно и как максимально быстро избавиться от этой проблемы, полезно будет знать каждому человеку. Существует множество методов не только устранить такое неприятное явление, но также предотвратить его. В этот список попадают и безопасные народные средства.

Чаще всего обсуждаемая проблема возникает в результате неправильно составленного рациона питания. Например, при недостаточном употреблении на протяжении дня грубой клетчатки и жидкости. К неприятности могут привести и нерегулярные приемы пищи. Например, отсутствие полноценного завтрака и обеда, но плотный обильный ужин после рабочего дня.

Встречаются и другие причины возникновения запоров:

любые недуги прямой кишки (в том числе геморрой);
недостаточно развитые мышцы передней брюшной стенки, тазового дна и другие, принимающие участие в акте дефекации;
заболевания надпочечников и почек;
терапия антидепрессантами, антибиотиками, частое использование слабительных средств;
недостаточная физическая активность на протяжении дня;
любые болезни кишечника (особенно – нарушение его проходимости из-за опухолей, спаек, полипов).

Клизма при запоре

В настоящее время по-прежнему ведутся активные споры между врачами о том, полезна или вредна клизма. Однозначно нельзя выполнять ее слишком часто, чтобы не довести себя до дисбактериоза или ослабления мышц в результате частых искусственных растяжений стенок кишечника. Но, если по какой-то причине слабительные средства пациенту противопоказаны, то это один из самых действенных способов, позволяющих справиться с запором.

Лучше всего выбрать для домашнего использования масляную клизму. Например, из предварительно очищенного оливкового или подсолнечного масла. Подойдет и аптечное вазелиновое. Жидкость подогревается до 38 градусов, после чего при помощи специальной конструкции вводится в полость кишечника. Процедура расслабляет стенки органа, облегчает продвижение и выведение фекалий, в целом стимулирует самостоятельное опорожнение.

Если нужно получить быстрый эффект, стоит выбрать гипертоническую клизму. Для этого вместо масла используется крепкий солевой раствор. Он готовится из 1 десертной ложки соли и 1,5 л теплой кипяченой воды. При хронических запорах количество сыпучего компонента можно увеличить до 1,5-2 десертных ложек. Получившийся раствор увеличивает приток жидкости в кишечник и раздражает его слизистую, в результате чего каловые массы становятся более рыхлыми и самостоятельно выводятся.

Самые эффективные слабительные средства

В группу самых активных препаратов, позволяющих избавиться от запора, попадают средства, стимулирующие перистальтику кишечника. После них опорожнение происходит однократно примерно через 7-8 часов.

Бисакодил.

Разжижает фекалии, позволяет естественным образом освободить кишечник. Применять можно как перорально, так и ректально.

Фитомуцил.

В кишечнике волокна препарата превращаются в гель, при этом увеличиваясь сразу в несколько раз. Они притягивают к себе жидкость. В результате кал размягчается и безболезненно выходит наружу.

Средства осмотического действия удерживают воду в кишечнике и усиливают ее приток из плазмы крови и жировых клеток. Правда, такие эффективные препараты не рекомендуется использовать в пожилом возрасте.

Фортранс.

Средство подходит только для пациентов старше 18 лет. Помогает справиться с запором в остром состоянии.

Быстро и легко устраняют проблему пребиотики. Они после приема в неизменном виде попадают в толстую кишку, где активизируют рост полезной микрофлоры. Также такие лекарства притягивают в кишечник дополнительный объем жидкости.

Дюфалак.

В результате приема препарата не только естественным образом опорожняется кишечник, но также восстанавливается естественная микрофлора. Подходит и для детей.

Препараты для пожилых людей

Если случаются запоры у пожилых людей, то к терапии недуга в этом случае нужно подходить с особой осторожностью. Особенно это касается выбора подходящего лекарственного средства. Сегодня в продаже можно найти сразу несколько препаратов, которые разрешены для пожилых пациентов.

Вегапрат.

Даже при длительном приеме такое средство не вымывает из организма больного важные микроэлементы. При привыкании его можно чередовать с иными подобными препаратами.

Нормазе.

Этот препарат подходит даже для беременных женщин и кормящих мам, а также пациентов любого возраста. С осторожностью его нужно принимать людям с сахарным диабетом.

Фитолакс.

Это натуральное слабительное средство исключительно с природными компонентами в составе. Употребляется на протяжении двух недель перед сном. Воздействует на организм очень мягко и деликатно.

Народные слабительные средства при запоре

Из различных трав и кореньев можно самостоятельно приготовить эффективные средства для облегчения дефекации.

Одним из самых лучших и быстродействующих вариантов стоит назвать отвар из коры крушины. Для его приготовления берется 1 ст.л. сырья и 1 ст. воды. Вместе компоненты кипятятся при самом медленном нагреве плиты около 20 минут. По прошествии времени отвар остается в тепле еще на такой же срок.

Принимается средство на голодный желудок незадолго до завтрака по 1 стакану. А затем еще по 1/3 нормы два раза на протяжении дня.

Отличным обезболивающим и расслабляющим мышцы средством является мята. Достаточно добавить ее в чай при заваривании, чтобы добиться легкого слабительного эффекта.

Используется в качестве целебного отвара и вариант из сенны. Для его приготовления берется полная ложка травы. Она заливается 1 ст. воды. Смесь греется на паровой бане чуть менее получаса. Далее средство настаивается в тепле еще 20-25 минут. Употребляется стакан лекарства на ночь. Послабляющего действия можно ждать уже через 9-10 часов.

Очень мягко избавляет от запоров и корень одуванчика. Это желчегонное средство, которое стимулирует перистальтику кишечника. Для целебного настоя можно использовать измельченный корень и листья. 2 ст.л. сырья заливаются 400 мл кипятка. В термосе смесь будет настаиваться всю ночь. Употребляется она за полчаса до приема пищи 3 раза в сутки.

Диета при заболевании

Особая система питания при запорах позволит улучшить состояние пациента, а также предотвратить появление проблемы в дальнейшем. Такая диета предполагает исключить вязкие каши (особенно из манной крупы и риса), крепкий кофе или чаи, натуральное красное вино, сушеную чернику, груши, гранат, фаст-фуд, любые продукты на основе пшеничной муки. Из овощей стоит отказаться от лука, чеснока, редиски. Придется убрать из своего меню даже шоколад в любом виде. Усугубить проблему может красное жирное мясо, копчености, любые консервы, крепкие мясные бульоны.

Зато полезно употреблять абрикосы, чернослив, свеклу, топинамбур, яблоки, каши из коричневых или серых зерен на воде, малосольную рыбу, свежий кефир, белое вино, овощные и фруктовые соки.

Диета при запорах у женщин имеет свои особенности. Представительницам прекрасного пола, организм которых склонен к запорам, стоит также придерживаться четырехкратной системы питания. Максимальные порции употребляются на завтрак. Только 20% от всего суточного рациона оставляется на ужин. Вечером полезны салаты из огурцов, томатов, капусты, свеклы и зелени. Нежирное мясо и рыбу лучше отваривать. А из жиров – использовать только растительные масла.

Упражнения и массаж в домашних условиях

Наладить перистальтику кишечника в домашних условиях могут помочь также специальные упражнения и массаж.

Приступать к лечебной гимнастике лучше с утра, не вставая с постели. Лежа на спине нужно поглаживать живот пару минут по часовой стрелке. Рука должна двигаться строго по часовой стрелке.

Затем потребуется встать с постели, поставить ноги на ширине плеч и присесть на корточки на 10-12 минут. При этом выполняются глубокие вдохи животом.

Самомассаж кишечника тоже включается в комплекс утренней гимнастики. Его делают после всех описанных выше упражнений. В положении стоя левой рукой нужно провести по животу от его нижнего края (справа) вверх до правого подреберья. Далее движения осуществляются через солнечное сплетение влево и, наконец, вниз. В процессе как бы повторяется передвижение переваренных масс по кишечнику. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут.

Профилактические меры

Помимо регулярного массажа и специальных утренних упражнений, в комплекс профилактических мер против запоров входит также правильное питание и регулярная физическая активность.

В свой рацион обязательно нужно включать блюда из цельнозерновых круп и бобовых, а также большое количество овощных и фруктовых салатов. Хлеб – еще один источник клетчатки, который препятствует задержке каловых масс. Кушать рекомендуется медленно, тщательно пережевывая каждый продукт.

Важно следить и за количеством выпитой воды. Если в чистом виде употреблять ее не получается, можно добавлять в стакан лимонный сок, натуральный пчелиный мед. Считается, что пол-литра теплой воды с утра натощак – самый верный способ предотвратить запор. Вечером перед сном полезно выпить стакан теплой жидкости.

Лучшим решением будет посещать туалет ежедневно в одно и то же время. Желательно, отправляться туда примерно через 20 минут после приема пищи. Именно аромат еды заставляет ЖКТ активно работать.

Проблема с задержкой стула – явление довольно частое, поэтому важно знать, как вылечить запор собственными силами. При повторяющемся характере проблемы необходимо обратиться к специалисту, но кое-что можно сделать и дома.

Причины запоров

Периодические проблемы с нормальной дефекацией встречаются нередко как у взрослых, так и у детей. Но не все они сигнализируют о наличии запора – таковым считается задержка стула в течение 72 часов.

Бывает, что человек не может сходить в туалет неделю, если такая ситуация повторяется до трех раз, это повод незамедлительно пройти медицинское обследование.

Какие причины могут спровоцировать данную проблему, их может быть несколько, при этом различают три вида запоров :

Привычные. Это касается всего образа жизни – вы можете избегать общественных туалетов и тем самым пренебрегать потребностями организма или питаться, когда и как придется.
Функциональные. Здесь уже можно говорить о нарушениях в работе пищеварительного тракта, вызванные приемом сильнодействующих анальгетиков, плохим и несистематическим питанием, а также другие заболевания органов (сердца, почек).
Запоры, вызванные заболеваниями кишечника или даже анатомической аномалией (опухоль). Их могут сопровождать, например, диабет или неврологические расстройства.

Учитывая многообразие возможных причин запоров, лучше не пытаться решить этот вопрос самостоятельно, особенно если проблема повторяется систематически. По этой же причине не рекомендуется частое применение слабительных, но кое-какие советы вполне могут поправить положение.

Отруби — наиболее эффективное средство от запоров.

Первое, на что нужно обратить внимание, чтобы не возникало вопросов как вылечить запор — это режим питания. Очень полезна пища, богатая клетчаткой, она естественным образом регулирует работу кишечника и способствует здоровому пищеварению.

Источниками являются каши – главным образом это гречка и овсянка. Кроме того, можно купить отруби в аптеке и добавлять в еду или есть хлеб с их содержанием.

Полезны всякие продукты, которые легко перевариваются – это фрукты и овощи, употреблять их нужно стараться при каждом приеме пищи . Что касается таких молочных продуктов, как сметана и сливочное масло, лучше их исключить.

При этом подсолнечное или оливковое масло, принимаемое натощак, будет отличным средством от запоров.

Многие забывают о важности употребления достаточного количества воды – необходимым количеством является от 8 до 10 стаканов в день. Практически несовместимы с правильным пищеварением такие привычки, как курение и частое питье спиртных напитков.

Бывают случаи, когда запор вызван особыми обстоятельствами – приемом сильнодействующих препаратов при поносе, дальними поездками или психологическими проблемами временного характера. На такие случаи есть несколько способов, которые помогут облегчить состояние и привести пищеварение в норму:

Помогает, если выпить натощак не менее 2 стаканов прохладной воды с половиной чайной ложки пищевой соды. Противопоказанием к данному приему является беременность, в остальном это средство не имеет ограничений.
Альтернативный метод – опять же натощак съесть 1-2 яблока с кожурой или апельсина (в качестве полдника).
Поможет теплый настой шиповника, выпитый перед сном.
Обыкновенное овощное рагу также поможет справиться с проблемой.
Для детей лучшим средством будет массаж животика или наложение теплой пеленки.

Физические упражнения и массаж

Вылечить частые запоры поможет изменение привычек двигательной активности – сегодня проблема гиподинамии стоит очень остро, как следствие, работа кишечника не отвечает норме. Если нет возможности ходить на занятия йогой или растяжку, можно заниматься в домашних условиях, купив диск с программой упражнений или найдя их в интернете.

Часто причиной запоров становятся слабые мышцы стенок живота, именно эту проблему решают современные комплексы. Но достаточно будет просто чаще гулять, заниматься танцами или гимнастикой.

Массаж может быть весьма эффективным средством, особенно если сделать его частью правильного питания:

Делайте круговые движения правой рукой, слегка при этом надавливая, они должны идти по часовой стрелке в области ободочной кишки – достаточно 2-3 минут. Далее перемещайтесь вниз к лобку, начиная с боков.
Перед сном можно плавно поглаживать живот в направлении сверху-вниз от солнечного сплетения.
Не менее полезно упражнение «велосипед» лежа на спине, которое препятствует застою в кишечнике.

Лечение народными средствами

Весьма эффективны народные средства – отвары и настои, а также введение в рацион различных продуктов и добавок . Клизму, которая является помощником при запорах, не рекомендуется делать слишком часто, а подобные рецепты показаны в домашних условиях:

Смешивание или прием овощных соков в отдельности – картофельного, морковного (особенно детям), свекольного, сока сельдерея, шпината.
Огуречный рассол (допустимо содержание исключительно соли).
Отвар семени льна – нужно взять 1 чайную ложку семян, залить их кипятком, затем готовить на водяной бане в течение получаса. Принимать рекомендуется на ночь (не процеживать) по 100 мл комнатной температуры.
Поможет обыкновенный репчатый лук, который следует в больших количествах включать в рацион.
Стакан кефира с добавлением чайной ложки растительного масла, выпитый на ночь – прекрасный вариант.
Можно пить компоты из сухофруктов – главным образом из чернослива, яблоки, вишня, курага идут как дополнение, усиливая действие.

Чтобы вылечить запор в домашних условиях, понадобится следить за собственным питанием и вести более активный образ жизни. Это более приятная альтернатива, чем использование слабительных или применение клизм.

Для качественной работы кишечника большое значение имеет систематический подход и отказ от вредных привычек.

Запоры, лечение в домашних условиях — один из самых «пикантных» вопросов, на который почти каждый хоть раз искал ответ. Запор — неприятная ситуация, о которой непринято говорить вслух, о которой стесняются сообщить врачу и с которой часто пытаются справиться самостоятельно.
Сегодня существует множество способов для устранения запоров в домашних условиях , начиная с медикаментозных, заканчивая народными средствами.

Что такое запор?

Нормальным считается опорожнение кишечника с частотой от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Консистенция каловых масс мягкая, объем выделяемого кала не менее 40 г.

О запоре можно говорить, если дефекация происходит реже 3 раз в неделю, акт сопровождается чрезмерным натуживанием и болезненностью, кал твердый. Также может наблюдаться незначительное выделение кала и чувство неполного опорожнения.

Запор у взрослых людей может быть вызван несколькими причинами:

неправильным питанием, которое приводит к нарушению работы кишечника;
гиподинамией, когда человек ведет малоподвижный образ жизни;
недостаточным потреблении жидкости;
стрессами и психо-эмоциональными расстройствами;
беременностью;
хроническими патологиями;
механической закупоркой кишечника вследствие опухолевых процессов и пр.

Лечение в домашних условиях

Важно: борьба с запорами должно быть направлена, в первую очередь, на устранение причин его развития. Для этого рекомендовано посетить специалиста, который после проведенной диагностики определит адекватную тактику лечения.

Диета

Лечение нарушений в работе ЖКТ начинают с нормализации питания.

При запорах, особенно хронических, из рациона необходимо исключить все, что каким-либо образом препятствует нормальной работе кишечника, а именно:

жирные сорта мяса и рыбы;
любые жаренные блюда;
наваристые мясные и рыбные бульоны;
продукты, с повышенным содержанием животных белков;
копченые, маринованные и консервированные продукты;
любые соусы;
чеснок, редька, репа, лук;
манная, рисовая крупа;
сдобная выпечка, белый хлеб;
алкоголь;
крепкие чай, кофе;
рафинированный сахар;
кизил, гранат, айва, хурма, черника.

В период лечения запоров и в качестве его профилактики врачи советуют включить в ежедневный рацион:

овощи (отварные, сырые, тушеные). Предпочтение лучше отдать тыкве, капусте, кабачкам и свекле;
овощные супы и бульоны;
фрукты, особенно абрикос, слыву, дыню;
сухофрукты;
фруктовые соки;
гречневую, овсяную, перловую крупы;
растительные масла (оливковое, льняное, тыквенное и пр.);
кисломолочную продукцию;
постные сорта мяса и рыбы.

Как бороться с запорами домашними методами?

Питьевой режим

Одной из причин, почему человек не может опорожнить кишечник, может стать недостаточное потребление жидкости, вследствие чего организм восполняет этот недостаток из кишечного содержимого. Каловые массы при этом становятся тверже, прохождение их по кишечнику затрудненно.

Важно: увеличение суточной дозировки воды можно проводить только при условии отсутствия сердечных и почечных патологий.

При активных физических нагрузках, а так же в летние дни, когда жидкость выводится из организма потом, соблюдение питьевого режима как нельзя оправдано.

Запустить работу кишечника после ночного отдыха можно, если выпить 200 мл прохладной воды сразу после пробуждения.

Применение сухофруктов давно признано одним из наиболее действенных методов устранения запоров. За счет наличия в них большого количества клетчатки, происходит активизация кишечной моторики, а сорбит, входящий в их состав, оказывает желчегонное воздействие.

Также, богатые витаминами и микроэлементами, сухофрукты способствуют нормализации всех процессов, в том числе и процессы пищеварения.

Для лечения запоров готовят лечебную смесь из сухофруктов, которую принимают ежедневно натощак.

Для приготовления необходимо измельчить и смешать в равных пропорциях:

курагу;
чернослив;
изюм;
инжир.

В полученную смесь можно добавить немного меда, кориандр.

Слабительным эффектом обладают и отвары из сухофруктов, особенно из кураги и чернослива. Для того чтоб приготовить такое средство необходимо залить 400 г сухофруктов 2 л холодной воды, довести до кипения и кипятить 5-7 минут.

Дать отвару остыть и принимать вместо воды в течение суток.

Растительные масла

Для того чтоб избавиться от запора, можно использовать различные масла. Их можно принимать как внутрь перорально, так и в виде клизм. Каловые массы выводятся из организма благодаря желчегонному и слабительному воздействию растительных масс , а благодаря смазыванию кишечных стенок, прохождение кала не травмирует кишечник.

Лечение можно проводить подсолнечным, оливковым, касторовым, льняным и облепиховым маслами. Наибольшую ценность для организма несут нерафинированные масла.

Кроме того, что растительным маслом можно заправлять салаты, его можно использовать в чистом виде, принимая утром натощак по 1 ст.л. и запивая стаканом теплой воды.

При длительном запоре можно сделать очистительную клизму с добавлением масла (на 200 мл теплой воды 25 мл масла)

Нормализуют работу кишечника соки из сырых овощей и фруктов. Лечение соками считается одним из безопасных способов борьбы с запорами.

Свежевыжатый сок тыквы способствует очищению кишечника, печени и почек. Тыквенный сок можно пить по 100 мл дважды в день.

Сильным слабительным эффектом обладает сок свеклы. Пить такой сок в чистом виде можно лишь при отсутствии заболеваний желудка. Если же патологии со стороны желудка есть, свекольный сок необходимо разбавить морковным в пропорции 1:1. Принимать по 50 мл дважды в день.

Морковный сок оказывает наиболее эффективное действие, если ввести в него немного любого растительного масла. Для того, чтоб предотвратить запоры свежевыжатый сок моркови принимают по 150-200 мл утром.

Сливовый сок считается незаменимым при запорах для опорожнения кишечника. Входящие в состав сливы вещества не только стимулируют кишечную перистальтику, но и способствуют выведению желчи и холестерина. Для избавления от запора сливовый сок принимают по половине стакана за 45-60 минут до приема пищи.

Медикаментозное лечение запоров

В домашних условиях можно использовать аптечные средства против запоров, однако перед их применением важно внимательно прочитать инструкцию.

Самыми действенными препаратами считаются:

Бисакодил в форме таблеток и ректальных свечей. Таблетки следует принимать по 1-2 шт., предпочтительно на ночь. Ректальные свечи используют по 1 дважды в день.
Фитолакс в форме жевательных таблеток, которые рекомендовано принимать по 1-2 по время ужина. Стойкий запор лечится дозировкой, увеличенной до 4 таблеток. Действие препарата наступает через 6-10 часов после приема.
Дюфалак — мягкое слабительно средство, регулирующее физиологический ритм опорожнения кишечника. Способ применения и дозировка зависит от возраста пациента и подробно описаны в инструкции.

Рецепты народной медицины

Народная медицина богата рецептами средств, которые помогают вылечиться от запора.

Важно отметить, что применение любого домашнего средства лучше согласовать с врачом.

Чистотел и сыворотка

Данное средство идеально подходит для людей с хроническими запорами. Также, настой позволяет нормализовать кишечную микрофлору и укрепить иммунную систему. Для приготовления лекарства понадобится:

молочная сыворотка — 1,5 л;
трава чистотела (измельченная) — 0,5 стакана;
сахар рафинированный — 100 г.

Свежий измельченный чистотел перемешать с сахаром, выложить смесь на марлю и завязать «узелком». В стеклянную емкость опустить этот узелок и залить сывороткой. Емкость покрыть марлей или тканью, чтоб в будущее лекарство не попадала пыль и мелкие насекомые. Настаивать в темном месте 12-14 дней, после чего процедить и поместить в холодильник. Настой принимают по 100 мл дважды в день за полчаса до приема пищи в течение недели.

Сена, чернослив и холосас

Эффективное слабительное и желчегонное средство с быстрым действием. Для приготовления отвара понадобится:

чернослив — 100 г;
трава сены — 50 г;
холосас — 100 мл.

Холосас и сену можно купить в любой аптеке.

Траву залить 300 мл кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10-12 минут. Далее в отвар добавить мелко порубленный чернослив и варить еще 10 минут. Полученный отвар остудить, процедить и ввести в него холосас. Принимать на ночь по 50 мл ежедневно не дольше 7 дней. Приготовленное средство хранить в холодильнике.

Запор — что делать срочно?

В случае если требуется экстренное опорожнение кишечника, можно воспользоваться клизмой. Обычная очистительная клизма делается с кипяченой водой комнатной температуры при помощи кружки Эсмарха.

В воду можно ввести растительное масло, предварительно разогретого на водяной бане до 35-37 С. Такую клизму нужно сделать при помощи небольшой спринцовки (не более 200 мл ).

Меры предосторожности

Лечение запоров в домашних условиях может сопровождаться нежелательными последствиями, поэтому перед тем, как лечить запор, следует ознакомиться с некоторыми правилами:

слабительные лекарства не стоит принимать дольше 7-10 дней. После курса терапии рекомендовано делать перерыв в 1-2 недели;
параллельно с лечением запоров необходимо проводить профилактику дисбактериоза. Для этого можно принимать Линекс, Лацидофил, Хилак. Также для того, чтоб избежать дисбиоза кишечника следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты (бифидокефир, йогурт);
клизмой необходимо пользоваться только в экстренных случаях , когда другие методы не дают положительных результатов;
опорожнение кишечника вследствие приема любых слабительных средств — это лишь устранение симптома возможной патологии, которая присутствует в организме. Лучше обратиться за консультацией специалиста, который поможет устранить причину запора.

Видео — как избавиться от запора?

Каждый день, говоря друг другу «здравствуйте», мы, конечно, не задумываемся о том, что желаем друг другу здоровья. А у одного из восточных народов приветствие звучит примерно так: «У вас сегодня был стул?»

По сути это тоже пожелание здоровья, ведь от регулярного опорожнения кишечника зависит и самочувствие, и настроение. Ученые установили, что во время дефекации в организме возникают особые вещества – эндорфины – так называемые гормоны удовольствия. А светские дамы прошлого века прекрасно знали секрет хорошего цвета лица: перед балами они делали себе очистительные клизмы.

Наш эксперт – врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Сергей Бурков .

Элементарно, Ватсон!

И все же клизма – крайнее средство. Если часто прибегать к ней, может возникнуть привыкание. Существует масса других способов добиться регулярного стула, но прежде всего надо определить причину запоров.

Норма в отношении частоты стула – понятие индивидуальное. Если у вас стул один-два раза в сутки – прекрасно, если раз в двое-трое суток – тоже можно не беспокоиться, но если вошли в систему более редкие посещения туалета, необходимо выяснить причину и начать принимать меры.

Запоры могут возникать при различных заболеваниях органов пищеварения – язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом колите, синдроме раздраженного кишечника, хроническом холецистите, геморрое, трещинах прямой кишки, вследствие приема некоторых лекарственных препаратов. У здоровых людей причина хронического запора чаще всего – привычка питаться однообразно, преимущественно белковой пищей. Это так называемые алиментарные запоры.

Если вы предпочитаете муссы, пирожные, белый хлеб, котлеты, тефтели и другие протертые, рубленые блюда, не содержащие растительной клетчатки, вы на верном пути к хроническому запору.

«Букет» жалоб

Вначале он не доставляет почти никаких неприятных ощущений, но если не изменить характер питания, со временем появится целый «букет» жалоб: на метеоризм, головные боли, головокружение, слабость, быструю утомляемость, раздражительность, нередко запоры сопровождаются развитием депрессии.

Чтобы избежать всего этого, необходимо перейти на более простую, богатую клетчаткой пищу, дающую работу и зубам, и кишечнику «по полной программе». Включайте в рацион хлеб с отрубями, из муки грубого помола. Из овощей и фруктов обратите особое внимание на капусту, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, шпинат, кабачки, бобовые, виноград, мандарины, апельсины, инжир, финики, орехи, яблоки, чернослив, дыни, персики, тыкву.

Усиливают перистальтику кишечника кислое ацидофильное молоко, простокваша, одно-двухдневный кефир, кумыс, квас, кислые щи, растительное (подсолнечное, оливковое, пальмовое) и сливочное масло.

Пейте больше жидкости – до двух-трех литров в день. От какао, риса, белого хлеба, шоколада, черного кофе, крепкого чая, брусники, черники, кизила, протертых блюд на время откажитесь: они обладают вяжущими свойствами и задерживают перистальтику кишечника.

Изменение рациона не дает желаемого эффекта? На этот случай есть более радикальное средство – наполнители – слабительные средства, увеличивающие объем содержимого кишечника: отруби, морская капуста, агар-агар, подорожник большой.

Пшеничные отруби перед употреблением надо обдать кипятком, чтобы они набухли и стали мягче. Отруби можно добавлять в супы, гарниры, кисели, компоты. Рекомендуется начинать с 3 чайных ложек в день и постепенно увеличивать дозу до 3 столовых ложек.

Морская капуста оказывает мягкое послабляющее действие. Принимать ее надо по 2 чайные ложки на ночь, запивая некрепким теплым чаем. Морская капуста особенно полезна пожилым людям, так как оказывает и противосклеротическое действие.

Дело привычное

Особую группу составляют привычные запоры. Возникают они обычно в тех случаях, когда по каким-то причинам нарушается обычный режим или из-за спешки не удается вовремя посетить туалет. В результате происходит подавление рефлекса на дефекацию, мускулатура прямой кишки теряет тонус, при дефекации приходится тужиться. Иногда такие запоры имеют психогенное происхождение, возникая вследствие стрессов.

Рекомендации по питанию в этом случае те же, что и при алиментарных запорах. Утром натощак и перед обедом полезно выпивать небольшими глотками стакан холодной воды (лучше минеральной, содержащей соли магния). Пойдет на пользу гимнастика, особенно упражнения для мышц живота, «велосипед», самомассаж живота по ходу часовой стрелки. Врач может назначить препараты, улучшающие моторику кишечника, так называемые прокинетики. Хороший эффект при привычных запорах оказывают контактные слабительные – различные препараты в форме свечей, водно-масляные клизмы объемом 100–150 мл.

Чтобы восстановить рефлекс, обязательно надо посещать туалет через 15–20 минут после завтрака, даже если отсутствует позыв, однако при отсутствии эффекта «засиживаться» не следует.

Бегом к врачу!

И все же часто при запоре требуется консультация специалиста – терапевта или гастроэнтеролога. И не нужно стесняться обращаться к врачу, ведь запор – вовсе не пустяк. Частые запоры могут вызвать интоксикацию организма, привести к дисбактериозу, стать отправной точкой для развития различных хронических заболеваний кишечника или явиться первым симптомом серьезных, в том числе онкологических, заболеваний пищеварительного тракта. Перефразируя известное выражение, можно сказать, что не только желудок, но и кишечник – отец всех печалей.

Давайте признаемся, что зачастую сами виноваты в том, что у нас неполадки со стулом. Чтобы наладить его, многим достаточно каждый день хотя бы по полчаса ходить пешком: в подошвах ног находятся особые рецепторы, которые улучшают перистальтику кишечника. Зато пациенты, которым удается наконец отрегулировать стул, признаются, что стали гораздо лучше себя чувствовать и жизнерадостнее воспринимать мир, который прежде виделся им в мрачных красках.

При склонности к спастическим запорам следует исключить острые, возбуждающие блюда, продукты, вызывающие газообразование: бобовые, капусту, щавель, шпинат, яблочный и виноградный соки; отказаться от овощей, богатых эфирными маслами: от репы, редьки, лука, чеснока, редиса.

С алиментарными и привычными запорами во многих случаях можно справиться самостоятельно, изменив рацион питания и образ жизни.

Экстренное средство от запора – мелкими глотками, без хлеба, выпить пол-литра свежего кефира. Чернослив, замоченный в горячей кипяченой воде с вечера и съеденный натощак, и салат из тертой вареной свеклы, заправленный растительным маслом, помогают почти так же хорошо.

Важно

Слабительные препараты (в том числе и натуральные, на основе трав) рекомендуется использовать лишь изредка, в тех случаях, когда без них не удается обойтись. Привыкание приводит к тому, что самостоятельный стул вообще не возникает.

Кстати

Все запоры, независимо от происхождения, делятся на две большие группы – атонические и спастические. При атонических запорах понижается сократительная способность кишечной мускулатуры. Такими запорами часто страдают те, кто ведет сидячий образ жизни, мало двигается, пожилые люди.

При спастических запорах, наоборот, тонус кишечной мускулатуры повышается, вплоть до возникновения спазмов, что мешает продвижению кишечного содержимого. Кал при этом имеет вид овечьего или тонких лент. Могут возникать боли по ходу кишечника, особенно перед стулом, вздутие живота. Спастические запоры могут быть связаны с заболеваниями органов пищеварения (холецистит, колит, язвенная болезнь), органов малого таза (цистит, простатит, аднексит). У людей нервных, чувствительных спастические запоры могут возникать при нервно-психическом перенапряжении.